|
Aangepast
op 02.03.2008
Mijn
eetpatroon
Omdat ik tegenwoordig meestal maar 2 keer per dag
eet
omdat ik niet
veel honger heb,
heb ik maar even deze pagina aangepast. Mijn
eetpatroon is op dit moment zo:
1 keer Müsli
zoals hieronder beschreven, en de andere maaltijd
is dan een salade vooraf drink ik dan
Jus
de orange
of neem een stuk fruit
en bij de salade soms een camanber of iets
anders er naast of alleen een salade en niets
erbij. De salades zijn altijd op de manier gemaakt
die Dr. Bircher Benner adviseert.
Daarna nog wat nootjes (niet met zout) Meestal
zijn het walnoten, amandelen of Hazelnoten. En
natuurlijk ook nog een kruidenthee.
Ook drink ik 1 keer op een dag een groente/fruit
sap. Ik eet momenteel dus erg veel rauwkost. Heb
ik eens meer honger dan eet ik gewoon zoals ik
normaal altijd deed zoals hieronder beschreven:
Ik volg nu voornamelijk het langdurig dieet van
Bircher Benner. Met periodes van Rauwkost dagen.
Ik begin mijn
dag als ik net wakker ben met 1 vers
geperste citroensap verdund met warme water
of Jus de orange.
Als ik dan de
hond heb uitgelaten eet ik
een bakje Müsli in grote in grote lijnen
volgens Bircher Benner.
In
plaatst van Havervlokken doe ik
Getreidefrischbrei
in mijn Müsli.
3 eetlepels Slagroom
1 Theelepel/eetlepel citroensap
Wat kaneel
2 stuk fruit
1 Banaan geprakt, 1 appel geraspt of een
ander soort fruit.
1 eetlepel lijnzaadolie
Een paar Amandelen
En een snee brood (zuurdesem brood) magere biologische kwark
en een beetje biologische jam of met
roomboter en pindakaas of eens een plakje
kaas. Of ik houd het alleen bij Müsli en eet
dan een boterham s' avonds
En een kopje kruidenthee.
Ik wissel de kruidenthee per keer af
S' middags eet ik dan
een uitgebreide salade. Mijn ijskast heb ik
zo ingedeeld dat de groentes zo liggen dat
het makkelijk word om van elk soort 1 uit te
kiezen. Dus de wortelgroentes liggen op 1
plek en de bladgroentes op een andere en de
vruchtengroente ligt weer op een andere
plek. Wat ik een hele lekkere combinatie
vind is Veldsla, gerapste pastinaak en
paprika met 1 lepel Biologische
Sesamolie. Ik
gebruik tegenwoordig Biologische Sesamolie als
dressing en dat bevalt mij heel erg goed. Je
kunt het puur gebruiken of eventueel wat
knoflook er door doen of allerlei kruiden.
Er zitten veel goed stoffen in in
Biologische Sesamolie. Ik eet natuurlijk niet alleen
die combinatie van een salade/groenteschotel maar wissel
elke dag af zodat er genoeg afwisseling is.
En soms wat warme
groeten (stomen) of soep of een boterham.
Of ik maak eens een gerecht volgens een
recept.
En
een kopje kruidenthee.
S'
avonds eet ik ook
Müsli en een boterham met beleg zoals boven
beschreven..
En een kopje kruidenthee.
Soms
doe ik een sapvast dag of een fruitdag. Maar doe het
momenteel niet regelmatig.
Voor de rest
eet ik af een toe een eitje. En drink ik
veel water.
Naar boven
Belangrijk:
Mocht je besluiten
ook iets aan je voeding te veranderen of andere
tips uit te proberen die op mijn site staan,
bedenk dan dat het voor iedereen anders uit kan
werken. Ik stel mij dan ook niet aansprakelijk
voor negatieve gevolgen die het misschien bij jou
zou kunnen hebben.
|
