|
Recepten:
Warme
citroen sap als je net waker bent.
Pers 1
citroen uit en doe daar warm water bij met 1
of eventueel als de citroen erg zuur is 2
lepels honing bij. Je zou denken wat vies of
zuur. Maar het smaakt echt lekker en je word
er waker van en het geeft je lichaam een
goede vitamine C stoot en er zitten nog meer
goed dingen in en het spoelt je lichaam
schoon en bereid je voor op de dag.
Amandel
melk
Neem 1-1/2 eetlepel Amandelen
1
theelepel honing (ik gebruik altijd
bloemenhoning maar mag natuurlijk altijd
andere honing zijn) of een
paar dadels
125ml water doe dat
allemaal in je blender (moet een sterke
blender zijn om de noten zo fijn te maken
dat je er niets meer van terug vind) en zet
hem aan tot dat de noten geheel verdwenen
zijn en je hebt Amandel melk. Doe je er nog
een 1 banaan in heb je een heerlijke bananen
amandel shake. En dat is erg lekker :-)
Gemengde fruitsap:
Neem 1 peer, 3
kiwi's, 1 appel en een beetje sap van een
grapefruit. Een paar ijsblokjes en koud water.
(hoeveelheid water ligt er geheel aan hoe
vloeibaar je het wilt. Dat zou je zelf even moeten
kijken hoe veel je er in doet) meng dat samen in
een blender tot dat alles goed vloeibaar is en
klaar is je fruitsap. Sap is genoeg voor een
aantal glazen.
Gemengde fruitsap 2:
Neem 1 appel, 1 peer, 1 kiwi en 1 kleine banaan.
Een paar ijsblokjes en koud water.
(hoeveelheid water ligt er geheel aan hoe
vloeibaar je het wilt. Dat zou je zelf even moeten
kijken hoe veel je er in doet) meng dat samen in
een blender tot dat alles goed vloeibaar is en
klaar is je fruitsap. Sap is genoeg voor een
aantal glazen.
Gemengde fruitsap
3:
Neem 1 kleine
appel, 1 banaan, 1 grote verse schijf ananas. Een
paar ijsblokjes en koud water (hoeveelheid water
ligt er geheel aan hoe vloeibaar je het wilt. Dat
zou je zelf even moeten kijken hoe veel je er in
doet) meng dat samen in een blender tot dat alles
goed vloeibaar is en klaar is je fruitsap. Sap is
genoeg voor een aantal glazen.
Wat ook lekker
is om deze sap of ook andere sappen in te vriezen
dan heb je een heerlijk ijsje voor de zomer. Je
kunt ze het beste dan invriezen met zo'n stokje er
meteen in. Je hebt speciale bakjes ervoor en dat
er een stokje aan zit die je dan in je hand kunt
houden. Weet even de naam daarvoor niet.
Gemengde fruitsap 4:
Neem 1 banaan en 7
aardbijen. Een paar ijsblokjes of als je het niet
zo koud wilt zonder ijsblokjes en koud water
(hoeveelheid water ligt er geheel aan hoe
vloeibaar je het wilt. Dat zou je zelf even moeten
kijken hoe veel je er in doet) meng dat samen in
een blender tot dat alles goed vloeibaar is en
klaar is je fruitsap. Goed voor 1 a 2 glazen. Je
kunt natuurlijk altijd de hoeveelheid fruit
verhogen. Ook is dit heerlijk om er ijs van te
maken.
Wat je ook hiervan kunt maken is een
fruitrol. Doe dan meer bananen erbij en aardbijen
en geen water of ijsblokjes.. Meng dit in een
blender tot een smeuďge massa. Doe dan op een
ovenbakblik bakpapier en spreid het dun daarop
uit. Laat de buitenranden van het mengsel iets
dikker. Zet de oven op 60 graden en laat het een
aantal uren drogen. (ongeveer 4-6 uur) Het
is ongeveer klaar als je vinger niet meer plakt op
het mengsel. Laat het dan even afkoelen en rol het
dan op en je hebt een heerlijke gezonde snack :-)
Avocado Dip:
Neem 1 avocado of
meer als je veel wilt maken prak het fijn doe er 1
of meer teentjes knoflook (ligt aan de hoeveelheid
avocado's die je gebruikt) en Kruiden met
Kruidenzout van de reformzaak of kies voor kruiden
die je zelf lekker vind.
Ik gebruik dit
regelmatig als slasaus die ik meteen gebruik. Dus
niet een tijd vooraf maken.
Gebruik je het om te dippen doe er dan iets
citroensap bij om het verkleuren tegen te gaan.
Groente Sap:
1 Kilo wortelen
150 gram verse spinazie
2 stengels Bleekselderij
Ik gebruik een Sapcentrifuge om deze groentesap te
maken. En ik vind deze combinatie heerlijk.
Naar Printversie van Recepten
Naar boven
Belangrijk:
Mocht je besluiten ook iets aan je
voeding te veranderen of andere tips uit te proberen die op mijn
site staan, bedenk dan dat het voor iedereen anders uit kan werken.
Ik stel mij dan ook niet aansprakelijk voor negatieve gevolgen die
het misschien bij jou zou kunnen hebben.
|
