Recepten Printversie

Warme citroen sap als je net waker bent.
Pers 1 citroen uit en doe daar warm water bij met 1 of eventueel als de citroen erg zuur is 2 lepels honing bij. Je zou denken wat vies of zuur. Maar het smaakt echt lekker en je word er waker van en het geeft je lichaam een goede vitamine C stoot en er zitten nog meer goed dingen in en het spoelt je lichaam schoon en bereid je voor op de dag.

Amandel melk
Neem 1-1/2 eetlepel Amandelen
1 theelepel honing (ik gebruik altijd bloemenhoning maar mag natuurlijk altijd andere honing zijn) of een paar dadels.
125ml water doe dat allemaal in je blender (moet een sterke blender zijn om de noten zo fijn te maken dat je er niets meer van terug vind) en zet hem aan tot dat de noten geheel verdwenen zijn en je hebt Amandel melk. Doe je er nog een 1 banaan in heb je een heerlijke bananen amandel shake. En dat is erg lekker :-)

Gemengde fruitsap:
Neem 1 peer, 3 kiwi's, 1 appel en een beetje sap van een grapefruit. Een paar ijsblokjes en koud water. (hoeveelheid water ligt er geheel aan hoe vloeibaar je het wilt. Dat zou je zelf even moeten kijken hoe veel je er in doet) meng dat samen in een blender tot dat alles goed vloeibaar is en klaar is je fruitsap. Sap is genoeg voor een aantal glazen.

Gemengde fruitsap 2:
Neem 1 appel, 1 peer, 1 kiwi en 1 kleine banaan. Een paar ijsblokjes en koud water. (hoeveelheid water ligt er geheel aan hoe vloeibaar je het wilt. Dat zou je zelf even moeten kijken hoe veel je er in doet) meng dat samen in een blender tot dat alles goed vloeibaar is en klaar is je fruitsap. Sap is genoeg voor een aantal glazen.

Gemengde fruitsap 3:
Neem 1 kleine appel, 1 banaan, 1 grote verse schijf ananas. Een paar ijsblokjes en koud water (hoeveelheid water ligt er geheel aan hoe vloeibaar je het wilt. Dat zou je zelf even moeten kijken hoe veel je er in doet) meng dat samen in een blender tot dat alles goed vloeibaar is en klaar is je fruitsap. Sap is genoeg voor een aantal glazen.
Wat ook lekker is om deze sap of ook andere sappen in te vriezen dan heb je een heerlijk ijsje voor de zomer. Je kunt ze het beste dan invriezen met zo'n stokje er meteen in. Je hebt speciale bakjes ervoor en dat er een stokje aan zit die je dan in je hand kunt houden. Weet even de naam daarvoor niet.

Gemengde fruitsap 4:

Neem 1 banaan en 7 aardbijen. Een paar ijsblokjes of als je het niet zo koud wilt zonder ijsblokjes en koud water (hoeveelheid water ligt er geheel aan hoe vloeibaar je het wilt. Dat zou je zelf even moeten kijken hoe veel je er in doet) meng dat samen in een blender tot dat alles goed vloeibaar is en klaar is je fruitsap. Goed voor 1 a 2 glazen. Je kunt natuurlijk altijd de hoeveelheid fruit verhogen. Ook is dit heerlijk om er ijs van te maken.
Wat je ook hiervan kunt maken is een fruitrol. Doe dan meer bananen erbij en aardbijen en geen water of ijsblokjes.. Meng dit in een blender tot een smeuïge massa. Doe dan op een ovenbakblik bakpapier en spreid het dun daarop uit. Laat de buitenranden van het mengsel iets dikker. Zet de oven op 60 graden en laat het een aantal uren drogen. (ongeveer 4-6 uur) Het is ongeveer klaar als je vinger niet meer plakt op het mengsel. Laat het dan even afkoelen en rol het dan op en je hebt een heerlijke gezonde snack :-)

Avocado Dip:
Neem 1 avocado of meer als je veel wilt maken prak het fijn doe er 1 of meer teentjes knoflook (ligt aan de hoeveelheid avocado's die je gebruikt) en Kruiden met Kruidenzout van de reformzaak of kies voor kruiden die je zelf lekker vind.
Ik gebruik dit regelmatig als slasaus die ik meteen gebruik. Dus niet een tijd vooraf maken. Gebruik je het om te dippen doe er dan iets citroensap bij om het verkleuren tegen te gaan.

Groente Sap: Nieuw
1 Kilo wortelen
150 gram verse spinazie
2 stengels Bleekselderij

Ik gebruik een Sapcentrifuge om deze groentesap te maken. En ik vind deze combinatie heerlijk.

Home

Belangrijk: Mocht je besluiten ook iets aan je voeding te veranderen of andere tips uit te proberen die op mijn site staan, bedenk dan dat het voor iedereen anders uit kan werken. Ik stel mij dan ook niet aansprakelijk voor negatieve gevolgen die het misschien bij jou zou kunnen hebben.