Tips Rauw voedsel en andere Tips voor je huidaandoening:
Ook in de Rauwe en levende voeding (Rauwkost) zie je veel verschillende
stromingen. En als je boeken gaat lezen zul je merken dat veel mensen
verschillend denken over Rauwkost. Je moet gewoon die weg kiezen die voor jouw
het beste is. Ik zelf zit op ongeveer 80% en soms er iets onder. Ik heb gekozen
om de manier van Bircher Benner te volgen en gedeeltelijk de Natuurlijke Hygiëne
toe te passen met het combineren van voedsel. Volgens Bircher Benner hoeft dat
niet. Maar ik merk zelf dat sommige combinaties mij niet zo goed bevallen en als
ik die dan wel goed combineer het een minder opgeblazen gevoel geeft. Meer over
de Natuurlijk Hygiëne kan je Hier vinden. Bij hun kan je ook lid worden van hun
vereniging wat ik zelf ook ben en krijg je 4 keer in het jaar een tijdschrift
boordevol interessante artikelen . En je kan nog meer informatie over de
Natuurlijk Hygiëne vinden op hun website en boekjes en folders bestellen.
* Houd er rekening mee dat als je overstapt op een gezonde levenswijze dat je
daardoor reacties krijgt in je lichaam waardoor je misschien denkt dat dit geen
goede voedingswijze is. Dit is een teken dat je lichaam word gereinigd. En hoort
er gewoon bij.
* Kies zo veel mogelijk voor Biologische producten. Ik weet dat, dat soms
financieel niet mogelijk is maar kan je het wel betalen of af een toe doe het
dan vooral.
* Kauw je voedsel zeer goed, dat geld voor elk soort voedsel. Wij kauwen vaak
veels te weinig.
* Maak zelf kiemen uit zaden, pitten en granen. Een goedkoop voedsel, maar wat
boordevol zit met vitaminen en mineralen.
* Op sommige Rauw voedsel sites zie je dat men zegt dat men geen vet moet eten.
Maar vetten heb je nodig. Je hebt niet veel vet nodig maar het helemaal uit je
voeding schrapen is niet goed. In de vorm van avocado's, een paar noten en
Olijven etc. heb je een goede vetten. Meer over vetten kan je ook vinden bij de
Groene Dag
* Kies voor huidproducten die huidvriendelijk zijn zonder te veel chemie.
* Gebruik zoveel mogelijk huidvriendelijk schoonmaak producten en waspoeders.
Zoals bevoorbeeld van Ecover (bij links staat een link naar Ecover waar je meer
over het bedrijf kunt lezen)
* Dep je ontstekingen met Tea Tree Oil. (zelf doe ik dit 2 keer per dag)
* Dep met koud water. (zelf doe ik dit 2 keer per dag)
* Probeer regelmatig te ontspannen op de manier waar jij je lekker bij voelt.
* Als je wisseldouches (koud/warm eindig met koud water) neemt dan word je huid
er sterker van en je bloedomloop word ook gestimuleerd.
* Een Detox Bad
Is een bad wat je kunt nemen als je ontstekingen hebt. (ik doe het regelmatig)
onderaan de pagina staat beschreven hoeveel de Cups inhouden zodat als je ook
het kookboek zou gaan aanschaffen van Barbara je ook meteen de meeteenheden
weet. Daar die iets anders zijn als die van ons.
2 Cups Zee zout
2 Cups Soda
4 Eetlepels Gember poeder
Doe dat allemaal in een warm bad en ga er zo lang zin zitten als je wilt. (20-30
minuten) of tot het water koud is. Drink als je in het bad zit veel water en als
het kan zelf met een beetje verse citroensap in je water. Dit ontgift je lichaam
en helpt ook je ontstekingen leeg te trekken.
* Kruidenthee's die ik gebruik: Ik zal van elk kruid een paar eigenschapen neer
zetten. Niet alles maar de belangrijkste dingen daar kruiden vaak veel goede
eigenschapen hebben.
* Brandnetelthee: Zuiverend versterkend, voert water af, bevat ijzer, Calcium en
andere mineralen en vitamine A, B en C en nog veel meer goede eigenschapen.
* Lindebloesem: Stimuleert darm en nieren.
* Rozenbottel: Veel vitamine C
* Paardebloem: Paardebloem heeft ontzettend veel goede eigenschappen een paar
daarvan zijn: reinigt de huid, stimuleert de vorming van nieuw bindweefsel in
geval van etterende ziekten, Paardebloem bevorderd de kalk opname waardoor de
gehele stofwisseling in orde komt. De darmbeweging word gestimuleerd en nog veel
meer, bloedzuiverend.
* Kamille: Kalmerend
* Een bad met groene Klei is ook een aanrader. Ik gebruik zelf 2 handjes in
het water. Je kunt goede groene Klei kopen bij de Groene Dag.
* Lees veel de etiketten. Je staat er versteld van in hoeveel producten
suiker zit of melk en/of zuivelbestanddelen.
* Een goed alternatief voor Slagroom is Soya Cuisine Bio van Provamel.
* Bircher Benner vond het altijd belangrijk dat de salades zo veel mogelijk
uit een 3 klank bestond. Dat houd in 1 gedeelte bladgroente 1 gedeelte
wortelgroente en 1 gedeelte vruchtengroente. En dat men dat zo min mogelijk
overschreed. Op feestdagen kan men dan wel wat meer gebruiken voor garnering.
Bladgroente: Verschillende Sla soorten, Andijvie, Spinazie, Tuinkers,
Boerenkool, Kool etc
Wortelgroente Wortel, Selderijknol, Schorseneren, Biet, Koolraap, Radijs,
Koolrabi etc
Vruchtgroente Tomaat, Komkommer, Kussa (eetbare Kalebas), Paprika,
Bleekselderij, Bloemkool, Broccoli, Prei, Venkel etc
* Het groene aandeel (groene bladgroente) in je voeding is heel erg
belangrijk. Het is belangrijk dat groene bladgroente elke dag op je menu staat.
* Eet altijd de rauwkost het eerst en dan pas je warme eten.
* Eet in een rustige omgeving. Ga niet lezen tijdens het eten en ga ook geen TV kijken. Dat komt het eten en de vertering niet ten goede omdat je dan geen aandacht hebt voor het eten en de kans groot is dat je niet goed kauwt.
* Neem nadat je hebt gegeten een rustpauze.
* Ik dacht dat het misschien ook wel handig is om uit te leggen hoe ik de
wisseldouches doe.
Uitleg Wisseldouches zoals ik het doe: Eerst douche ik gewoon normaal met warm
water. De ene keer doe ik ook mijn haar de andere keer laat ik dat zitten omdat
ik niet elke dag mijn haar wil wassen. Als ik dan lekker warm ben ga ik beginnen
met koud water. Ik begin eerst met mijn rechter voet dan ga ik met de douchekop
omhoog naar mijn heupen en liezen (omdat daar mijn ontstekingen zitten krijgen
de liezen wat extra aandacht) dan ga ik als ik met de liezen klaar ben ga ik
verder met mijn linker been. Daar ga ik van boven naar beneden naar mijn fout.
Dan ga ik verder met mijn linker hand en ga omhoog naar mijn schouder. Dan ga ik
naar mijn borstkas en beuk vanaf daar ga ik naar mijn rug en mijn stuitje. Mijn
stuitje krijgt ook weer even iets extra aandacht. Dan dan ga ik naar mijn
rechter arm en als laatste doe ik mijn hoofd. Op de dagen dat ik mijn haar niet
was doe ik alleen even mijn gezicht en niet het hele hoofd. Dit hele gebeuren
met het koude water duurt niet lang. Daarna ga ik weer aan de slag met warm
water. En doe dat net zoals ik beschreven heb met het koude water maar dan nu
wat langzamer. Dan weer koud en dan weer warm. Ik sluit af met het koude water.
Je moet altijd afsluiten met het koude water.
* Tip van Nathalie (bedankt Nathalie)
Beste Monique,
door je tip om 2 x per dag Tea Tree olie op de ontstekingen te doen ben ik op
zoek gegaan. Bij de Tuinen vond ik, op aanraden van de verkoopster, een Tea Tree
balsem en nu een week is de grootste ontsteking al de helft kleiner geworden.
Het potje is van het eigenmerk van de Tuinen en kost 8,99. Misschien is het een
nuttige tip voor anderen die je geweldige site bezoeken.
Het branden (Aroma brander) van tea tree olie brengt niet alleen rust, waardoor mijn ontstekingen minder worden, maar dood ook nog eens diverse bacterien in de lucht waardoor deze gezonder word.
Met
betrekking op mijn ontstekingen heb ik ook
ontdekt dat het insmeren met Calendula de
wonden mooier laat genezen.
Groetjes,
Nathalie
Noot: Tea Tree Oil is zo'n
fantasties spul. Ik gebruik het ook in mijn
huishouden om schoon te maken (bijvoorbeeld
een paar druppels in het schoonmaakmiddel
voor de wc) en zo verder. Ook maak ik er
spray van om de mieren uit mijn huis te
weren waar ik in de zomer veel last van heb.
Maar met dat spul met wat citroen olie en
water blijven ze lekker buiten ;-) En zo kan
ik maar verder gaan ;-)
Ik heb een boekje wat er leuk is over Tea
Tree oil het heet Tea -tree-olie voor
lichaam en geest geschreven door Linda en
Axel Waniorek. Maar er zijn meer boekjes
maar vind deze echt super. Calendula zalf is
inderdaad een hele fijne zalf die ik ook
altijd in huis.
Monique
************************
Gewicht en meeteenheden
Cups
1/8 cup = 30ml
1/4 cup = 60ml
1/3 cup = 80ml
1/2 cup = 120ml
2/3 cup = 160ml
3/4 cup = 180ml
1 cup = 240ml
1-1/4 cups = 300ml
1-1/3 cups = 320ml
1-1/2 cups = 360ml
1-2/3 cups = 400ml
1-3/4 cups = 420ml
2 cups = 480ml
2-1/4 cups = 540ml
2-1/2 cups = 600 ml
3 cups = 720ml
1 quart = .95L
4 quarts / 1 gallon = 3.78L
--------------------------------------------------------------------------------
Ounces
Ounces = ons
1 ounce / 2 tabelspoons = 30ml / 31.05 grams
1pint 16 fluid ounces = 453.6 grams (1lb.
Teaspoon & Tabelspoons
Teaspoons = Theelepel
Tabelspoons = Eetlepel
1/8 teaspoon = 1ml / 1.035 grams
1/4 teaspoon = 2ml / 2.07 grams
1/2 teaspoon = 3ml / 3.11 grams
3/4 teaspoon = 4ml / 4.14 grams
1 teaspoon = 5 ml / 5.175 grams
1-1/4 teaspoon = 7ml / 7.25 grams
1-1/2 teaspoons = 8ml / 8.28 grams
2 teaspoons = 10ml / 10.35 grams
1 tabelspoon = 15ml / 15.53 grams
1-1/2 tabelspoons = 23ml / 23.81 grams
2 tabelspoons = 30 ml / 31.05 grams
2-2/1 tabelspoons = 38ml / 39.33 grams
3 tabespoons = 45ml / 46.58 grams
3-1/2 Tabelspoons = 53ml / 54.86 grams
--------------------------------------------------------------------------------
Pints
1 pint = 454 grams
2 pints = 1 quart / .95 L
4 quarts = 1 gallon / 3.78 L
--------------------------------------------------------------------------------
Dry Measure
1 ounces = 28.35 grams
1 pound / 16 ounces = 453.6 grams
2.2 pounds = kilogram
1.035ml = 1 gram
--------------------------------------------------------------------------------
16 cups = 128 fluid ounces = 4 quarts = 1 gallon = 3.78 liters
Temperaturen
Fahrenheit Celsius
250° = 120°
300 = 150°
350° = 180°
400° = 200°
450° = 230°
To convert F to C:
substract 32°, multiply by 5 and divide by 9
( F-32°) x 5/9=C
Home
Belangrijk: Mocht je besluiten ook iets aan je voeding te veranderen of andere tips uit te proberen die op mijn site staan, bedenk dan dat het voor iedereen anders uit kan werken. Ik stel mij dan ook niet aansprakelijk voor negatieve gevolgen die het misschien bij jou zou kunnen hebben.